janvier 17, 2015

4 problèmes de peau, que vous pouvez obtenir sur vos fesses


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Problèmes de peau peuvent survenir n'importe où sur votre corps, y compris vos fesses. D'acné, de vergetures et tout le reste, Voici quelques façons de traiter et de prévenir ces problèmes de peau communs qui se produisent sur les fesses.

Boutons

Ce qu'ils sont : petites lésions rouges sur la peau. Si vous les voyez normalement sur votre visage, vous pouvez les obtenir n'importe où que vous avez les follicules pileux, y compris vos fesses. Huile et la peau morte s'obstruent dans le follicule, entraînant l'inflammation et un tueur zit ou bouton.

Solution : Utiliser une crème de peroxyde de benzoyle pour détruire les bactéries qui causent l'acné. Si cela ne fonctionne pas, consultez votre dermatologue pour la prescription des antibiotiques topiques ou Retin-A crème. Un moyen d'arrêter ce problème de peau se produise à tous est de prendre une douche immédiatement après l'exercice.

Vergetures

Ce qu'ils sont : des lignes blanches ou rouges causés par votre peau qui s'étend de changements de poids rapide (par exemple, pendant la grossesse). La forme de lignes lorsque les fibres d'élastine et de collagène sous la surface affaiblissent et à la déchirent, laissant des traînées de peau en retrait. Ce problème de peau a tendance à être génétique, c'est-à-dire que si votre mère a, vous allez probablement avoir il.

Solution : Essayez de rester à un poids stable. Prendre du poids ou gagner et perdre rapidement seront étendra de la peau. Malheureusement, il n'y a pas beaucoup que vous pouvez le faire sur les vergetures. Si elles sont encore roses, un rétinoïde topique prescription comme Retin-A peut s'estomper eux (il stimule la croissance du collagène, qui contribue à grasse sur la peau). Si ils ont a viré au blancs, le traitement au laser peut aider — encore une fois en stimulant le collagène — mais les résultats ne sont généralement pas terrible.

Cellulite

Ce qu'il est : fondamentalement, un nom de fantaisie pour la chair alvéolée causée par le renflement des cellules graisseuses sous la peau. Il semble chaotique car la graisse pousse sur les tissus conjonctifs sous la surface de la peau. Il peut être plus perceptible si vous êtes en surpoids, si les femmes minces peuvent être tourmentées aussi, selon leur génétique (il peut être héréditaire). En fait, environ 90 % de toutes les femmes ont de la cellulite.

Solution : Votre meilleur pari est de perdre l'excès de poids et l'exercice régulièrement. Le moins de gras, moins la cellulite. En attendant, essayez d'appliquer une crème contenant de la caféine, qui a temporairement retend la peau, rendant vos marques de fromage cottage moins apparentes.

Éruption de bout à bout

Ce qu'il est : si une éruption rouge, démangeaison se développe entre vos fesses, il pourrait être intertrigo, causée par le frottement ensemble de peau chaude et humide, souvent après que vous vous entraînez.

Solution : Douche immédiatement après que vous exercer, séchez soigneusement et appliquez une petite quantité de crème d'hydrocortisone. Si l'éruption ne disparaît pas en quelques jours, consultez votre médecin pour exclure une infection fongique ou autre maladie de la peau, comme le psoriasis (la zone de fissure de fesses est un endroit classique pour voir le psoriasis).

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12 façons de transformer vos défis en opportunités


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À un certain moment, vous arriverez à réaliser que la belle vie implique certaine quantité de douleur nécessaire, et qu'il y a plus de saveurs de la douleur que la crème glacée et café combinés...

Il y a le peu de douleur vide de laisser quelque chose derrière son diplôme \u2012, prendre la prochaine étape, marche, sortir d'une situation familière, sans danger et dans l'excitation de l'inconnu. Il est le géant, tourbillonnant douleur de bouleverser toutes vos gros plans et les attentes de la vie. Il y a les douleurs vives peu de se tromper, et les douleurs plus obscurs du succès, lorsqu'il n'est pas que vous vous sentiez aussi bien que vous pensiez que vous voudrais. Il y a les douleurs vicieux, coups bas, de la trahison. Les douleurs peu sucrés de trouver d'autres qui sont dignes de votre temps, de leur donner votre amour et de prendre la joie dans leur vie comme ils grandissent et apprennent. Il y a la douleur constante d'empathie qui vous ignorer afin de pouvoir sont à côté d'un ami blessé ou l'amant et les aider à faire face à leurs problèmes.

Et le meilleur des jours, il y a les douleurs subtiles, picotements ressenti tout au long de votre corps lorsque vous vous rendez compte que vous êtes debout dans un moment de douce perfection, un instant de grande réussite, ou le bonheur, ou rire, qui, en même temps, ne peut pas durer peut-être \u2012 et restera encore avec vous pour le reste de votre vie.

Tout le monde est en panne sur la douleur, et quand nous faisons l'expérience nous disons habituellement nous allons avoir une mauvaise journée, parce que nous oublions quelque chose d'important à propos de ce que nous allons à travers : la douleur est pour la vie – pour ceux d'entre nous qui ont la chance d'une vie. Seuls les morts ne se sentent pas, parce que leur temps est déjà écoulé.

Donc dans cet esprit, Voici douze façons intelligentes de transformer tous vos défis quotidiens en davantage de possibilités

Admettre à votre douleur émotionnelle, afin de pouvoir traiter et guérir.-douleur émotionnelle est moins spectaculaire que la douleur physique, au moins depuis l'extérieur à la recherche, mais il est plus fréquent et aussi plus difficile à supporter que les os cassés. La tentative de fréquente pour dissimuler la douleur émotionnelle accroît le fardeau. Ne faites pas cela pour vous. Bien sûr, il est plus facile à dire, « ma jambe fait mal » que de dire, « mon cœur est brisé », mais qui ne signifie pas que votre cœur a besoin moins autosoins puis votre jambe. Si fait, exactement le contraire est vrai.

Lâcher ce qui était et n'est plus – c'est quand vous vous rendez compte que rien de tout cela est à vous – que vous n'obtenez pas réclamer ou même garder tout ça en fin de compte – et lorsque vous êtes prêt à lâcher d'attacher à quoi que ce soit vous considérer "mine", vous êtes soudainement libre. Il n'y a pas besoin de saisir ou de saisir. Pourtant, une des leçons plus difficiles dans la vie est de laisser aller – que ce soit les possessions, obsessions, colère, amour ou perte. Le changement n'est jamais facile – vous vous battez pour tenir et vous vous battez pour laisser aller. Mais le lâcher-prise est toujours la plus saine marche à suivre. Il efface les pièces jointes toxiques et les pensées du passé. Vous avez à vous libérer émotionnellement les choses qu'une fois signifié beaucoup pour vous, alors vous pouvez déplacer au-delà du passé et la douleur qu'elle vous apporte. Encore une fois, il faut travailler dur pour lâcher prise et de recentrer vos pensées, mais il vaut la peine chaque peu d'effort que vous pouvez rassembler.

Émotionnellement vous détacher de vos problèmes.-vous êtes un vivant, être humain de la respiration qui est infiniment plus complexe que tous vos problèmes individuels additionnés ensemble. Et que vous êtes plus puissant qu'eux – des moyens, vous avez la possibilité de les changer et changer la façon dont vous vous sentez à leur sujet.

Découvre chaque défi comme une affectation éducatifs. – Posez-vous la question suivante: « Qu'est cette situation qui veut m'apprendre? » Toutes les situations dans notre vie sont une leçon pour nous enseigner. Parmi ces leçons : pour devenir plus fort. De communiquer plus clairement. Faire confiance à votre instinct. D'exprimer votre amour. De pardonner. Pour savoir quand il faut lâcher prise. Pour essayer quelque chose de nouveau, apprendre quelque chose de nouveau et ne jamais regarder en arrière.

Posez-vous des questions plus positives. – Si vous poser des questions négatives, vous obtiendrez des réponses négatives. Il n'y a pas de réponse positives, "Pourquoi moi?" « Pourquoi ne j'ai? » « What if? » etc. Vous permettrait de quelqu'un d'autre à vous poser les questions démoralisantes que vous demandez parfois ? J'en doute. Alors arrêtez et échangez-les pour les questions qui te poussent dans une direction positive. Par exemple, « que puis-je faire maintenant pour aller de l'avant? »

Faire de petits ajustements que vous comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. – une grande partie de votre vie est le résultat de choix que vous ferez. Si vous n'aimez pas une partie de votre vie, alors il est temps de commencer à faire des changements et meilleurs choix. Ce changement n'est peut-être pas facile, mais c'est possible. Habitudes qui nous garder coincé dans la vie sont faites à chaque instant, jour après jour. Défaire de ces habitudes prend le même chemin d'accès exact. Mettre l'accent sur les petites choses que vous pouvez faire dès maintenant, pas les grandes choses vous ne pouvez pas. Ces petits changements quotidiens s'additionnent à des résultats énormes en fin de compte.

Garder de mettre un pied devant l'autre.-Winston S. Churchill a dit: « Si vous traversez l'enfer, continuez." En d'autres termes, jamais, jamais, jamais donner en ! Les murs de brique dans la vie sont là pour une raison.

Ils ne sont pas là pour vous tenir à. Ils sont là pour vous donner une chance de montrer à quel point vous voulez quelque chose. Parce que les murs de brique sont là pour arrêter les gens qui ne le veux pas aussi mal que vous faites. Ils sont là pour arrêter les autres personnes.

Gardez votre calme et de se concentrer sur le positif.-The realist voit la réalité que du béton. L'optimiste voit la réalité comme l'argile. Être optimiste et modeler l'argile votre chemin. Prenez ce que vous avez appris et construire quelque chose de nouveau. En d'autres termes, ne pas voir les difficultés en possibilités d'aujourd'hui, voir les possibilités dans les difficultés d'aujourd'hui. Écrivez-le sur votre cœur que c'est aujourd'hui une chance d'une vie. Et n'oubliez pas qu'il y a toujours une raison de se réjouir. Ralentissement long assez pour célébrer les victoires du petits crée dynamique et source d'inspiration pour garder de suite Keepin '. J'encourage mes clients et mes amis entraîneurs pour célébrer chaque petite chose, toutes les chances qu'ils obtiennent.

Nourrir consciemment votre espoir intérieure. – on dit en tibétain, « tragédie devrait être utilisé comme une source de force. » Peu importe quel genre de difficultés, ou comment douloureux, une expérience est, si vous perdez votre espoir, c'est votre véritable tragédie. Donc n'oubliez pas, une perte, une inquiétude, une maladie, un rêve écrasés – n'importe comment profondément votre tourteau ou quelle hauteur vos aspirations, ne vous une faveur et faire une pause au moins une fois par jour, placez vos mains sur votre coeur et dire à haute voix, "Hope vit ici".

Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. – pour perdre le sommeil se soucier d'un ami. Pour avoir de la difficulté à ramasser après quelqu'un vous laisse tomber. Se sentir moins parce que quelqu'un ne t'aime assez pour rester. Pour avoir peur d'essayer quelque chose de nouveau de peur que vous allez échouer. Rien de tout cela signifie que vous êtes dysfonctionnelle ou fou. Il signifie simplement que vous êtes humain, et que vous avez besoin d'un peu de temps pour vous-même à droite. Vous n'êtes pas seul. N'importe comment embarrassé ou pathétique, vous vous sentez sur votre situation, il y a d'autres là-bas vivre les mêmes émotions. Lorsque vous vous entendre dire: "Je suis tout seul", c'est votre esprit qui essaient de vous vendre un mensonge.

Accordent moins d'attention à l'opinion des autres d'entre vous. – la vérité est que ce que disent et font vous est beaucoup plus à leur sujet, que vous. Les réactions des gens vous parlent de leurs perspectives, les blessures et les expériences. Si une personne pense que vous êtes incroyable, ou croit que vous êtes terrible, encore une fois, est plus à leur sujet. Je ne prétends pas que nous devrions être narcissiques et ignorer tous les commentaires, mais je dis que trop mal, déception et tristesse dans nos vies vient de prendre les choses personnellement. Dans la plupart des cas, il est beaucoup plus productif et sain de laisser aller de bonne ou mauvaise opinion des autres d'entre vous et d'utiliser avec votre propre intuition et de la sagesse comme votre guide.

Embrasser la nouvelle version plus forte de YOU. – vous n'êtes pas qui vous l'habitude d'être, et c'est normal. Vous avez été blessé ; Tu as franchi de nombreuses vicissitudes qui ont fait de vous qui vous êtes aujourd'hui. Au cours des années, tant de choses se sont passées – les choses qui ont changé votre point de vue, vous a appris des leçons et forcé de votre esprit à se développer. Comme le temps passe, personne ne reste le même, mais certaines personnes vous diront toujours que vous avez changé. Répondre à eux en disant: "bien sûr j'ai changé. C'est ce que la vie est tout au sujet. Je suis toujours le même être humain, juste un peu plus fort maintenant que j'ai jamais été avant. »

N'oubliez pas, la force ne vient pas de confort ; Il s'agit de l'étirement de votre zone de confort et de surmonter toutes les choses que vous pensiez une fois que vous ne pouvait pas gérer. Lorsque vous vous trouvez à vos points plus douloureux dans la vie, vous sont ouvertes pour le plus grand changement positif.

En fin de compte, les gens plus forts sont ceux qui ressente de la douleur, l'accepter, apprendre d'elle et se battre à travers elle.

Comment est-ce vous avez activé vos défis en sagesse et en possibilités ? Ce qui est une situation pénible qui finalement vous a rendu plus fort ? Laissez un commentaire ci-dessous

Posté le 6:37 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

L'amour avec une cicatrice


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Mariage traditionnel et blanc de Jennifer a été approche à grands pas et tous deux auraient lieu le même jour.

La voix de l'événement était allé jusqu'à en l'annonçant l'événement dans les oreilles et les esprits de tout ce qu'elle savait. Et donc tout le monde semble être éveillée et alerte pour la merveilleuse journée qui semble être le rêve de n'importe quelle dame de simple esprit sain d'esprit qui attend à embrasser l'union du mariage.

Tout le monde, en particulier Johann, sa sœur supérieur immédiate qui, au cours des années, avait fatigué pour toiletter Jennifer, qui semble n'ont aucun respect pour les hommes, d'apprendre à apprécier les hommes au moins pour des raisons de mariage de plus regarder leurs faiblesses et de se contenter d'un étais excité.

Son résumé habituel de la question était, '' tous les hommes ne sont pas mauvais, il y a des hommes bons, il ya des hommes, il n'y a aucun homme parfait, même la supposée meilleure femme sur la terre, n'est pas parfait. Et vous, Mme Righteous, tu n'es pas parfaite non plus.''

Aladin avait quitte le Canada pour l'occasion la grâce. Elle a voulu constater par elle-même, le Prince charmant, ou plutôt le Mr. Perfect qui a finalement réussi à balayer les pieds de sa soeur du sol après le décollage de l'amour. Pour le choc de tout le monde, dont elle, il était tout à fait incrédule que Jennifer pourrait être maintenue à flot avec les chansons d'amour, pour tout ce que gardé sa relation amoureuse avec Emeka Okafor, "l'homme qui finalement a volé son cœur loin '' comme elle le dit avec enthousiasme à toute oreille disposé et refuse de l'entendre pour le meilleur ou pour le pire. Elle ne semblait pas s'occuper même si elle savait qu'il y avait ceux qui ont été frustrés et fatigués avec ses histoires d'amour à elle et Emeka.

Enfin est venu à l'aube du jour, et tout ce qui était de donner l'occasion une voile parfaite, a été parfaitement mis en place et pour tout ce qui était impliqué, qu'il était tout à fait clair qu'aucun démon de la fosse de l'enfer, n'avait le pouvoir de faire quoi que ce soit vous tromper.

Comme les invités ont commencé à arriver tout à coup, il a été annoncé que Emeka Okafor et son peuple était enfin arrivé. Aladin, qui tout en attendait patiemment de rencontrer l'amour de la vie de sa soeur, a manqué tout excité pour rencontrer et saluer Emeka Okafor et son peuple, mais son excitation a été frappée à mort, comme la rage sur l'emmena. Voilà, avant elle était Tony Ahamba, un homme qui l'a violée et faites là avec son N3.5m il y a six ans. Sa saga avec tony rachidath a été celui qui a pris beaucoup d'elle, à la fois médicale et spirituelle de guérir avec le temps et pire qu'encore Tony Ahamba était le même Emeka Okafor qui devait épouser sa sœur Jennifer...

Beaucoup s'est passé que je ne me souviens pas de mettre bas à cause du temps, mais si vous étiez Aladin, que feriez-vous, si l'on considère le mariage à portée de main ?

Et si vous deviez être Jennifer, découvrir la cruauté de Emeka envers ta soeur, ce qui va vous font ? Se poursuivra avec le mariage ?

Posté le 6:30 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

J'aime ma copine tellement, mais elle veut Me quitter


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Je suis un enseignant n je sors une dame dans la formation de soins infirmiers nw depuis 3 ans, nous avons eu une rupture première bt, nous sommes de retour. récemment, elle a appelé et a dit qu'elle se sent comme elle est de perdre du temps avec moi et a été pensée, il devrait être mieux elle fréquente quelqu'un qui travaille maintenant. Et jours plus tard elle ne donne pas un appel plus n quand elle nous a fait seulement échange salutations n c'est tout. Mes parents l'aime tellement n ne peut pas attendre à me voir marié à lui, et j'aime aussi son profond vers le bas de mon n de coeur qu'elle est décédé. que dois-je faire ?

Commencer avec, je ne sais pas quel âge vous êtes tous deux, car il n'est pas indiqué et qui aurait pu influencer certaines décisions et les actions.

Pause les gens vers le haut et composent tout en datation... parfois pour le meilleur et parfois pour le pire. Cela dépend des leçons apprises, les corrections prises et les modifications apportées pendant et après la pause.

Vous avez écrit que vous êtes un enseignant, mais vous avez encore écrit qu'elle "pensait il devrait être meilleur qu'elle fréquente quelqu'un qui travaille maintenant '

Avez-vous essayé de laisser entendre qu'elle se plaint au sujet de votre situation financière comme insuffisants répondre à la famille ?

La plupart du temps, quand une femme dit qu'elle se sent comme elle perd son temps avec vous, il probablement signifie qu'elle n'a pas l'esprit soit avec vous, mais... vous ne font pas assez/une tentative pour l'inciter à rester, ou, il y a des questions de fiducies, elle ne voit pas la relation va au-delà d'un point particulier, ou, elle veut vous donner ses raisons de ne pas laisser, ou, si vous prenez trop de temps à la pop non seulement la question, mais se marier aussi bien aimée... ou, quelqu'un quelque part est probablement apparaissant comme une 'non--perte de temps"

Vous aimez quelqu'un en disant n'est pas juste assez, c'est en fait plus que des mots. Croyez-moi, actions parle plus fort.

Je suggère que vous avez une conversation sérieuse de cœur à cœur avec lui, lui faire savoir que vous ressentez à son sujet, de lui laisser déverser son esprit en ce qui concerne les questions sur le sol même, afin que vous les deux pouvez être sur la même page.

Vérité est, quelques problèmes de relation peuvent être résolues, certains peuvent être satisfaites à mi-chemin, et malheureusement, certains ne peuvent pas.

Espérons que cela aide... souhait que vous avez la chance.

Posté le 6:26 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

Mon mari a refusé de faire l'amour à moi


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Mari une nouvelle mère a peur de faire l'amour à sa femme en raison de sa naissance « malpropre » – ce qu'elle doit faire ? Mon bébé vient d'avoir trois mois et mon mari ne veut toujours pas faire l'amour pour moi. J'ai eu une très mauvaise expérience lors de la naissance et je ne pense pas qu'il a sur elle. Il conserve encore en disant qu'il se sent Désolé pour moi. Je devais avoir beaucoup de points de suture et il a peur de s'approcher de la zone. La première chose que vous devez savoir est qu'il s'agit d'un problème très commun chez les nouveaux papas, mais il n'a pas parlé de cela beaucoup. Je pense que les hommes sont souvent rejetés dans l'accouchement parce que c'est la femme qui est couché là dans la douleur, avoir à faire tout le travail dur. Cependant, nous ne voyons pas ce qui se passe sur en bas et je pense que peut être traumatiser. Psychologiquement, je peux voir comment il pourrait changer la perception de l'homme pendant un certain temps. Il est également vu que vous endommagé depuis la naissance et dans la douleur, ce qui a évidemment dormi avec lui. Tout d'abord, vous avez besoin de le rassurer qu'il ne vous blessera pas. Mais dire que si vous ne pas résoudre le problème il pourrait endommager vous deux émotionnellement.

Devenir parent pour la première fois est une grosse affaire-il change votre vie entièrement et c'est épuisant, alors ne mets pas une pression supplémentaire sur vous-mêmes. Travailler lentement au sexe. Il ne faut pas commencer par avoir des relations sexuelles avec pénétration. Faire d'autres choses pour plaire à l'autre et j'espère qu'il va se détendre et sexe complète suivra à un moment donné. Il va juste prendre patience et un peu de compréhension de chacun de vous, mais vous y arriverez. Il ne sera pas qu'il ne vous trouve séduisante. Comme vous le dites, il est juste peur de s'approcher de la zone.

Posté le 6:22 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

15 moyens éprouvés pour faire votre bébé dormir


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Tout comme vous, votre bébé est une personne – et cela vaut pour les besoins de sommeil trop. Il peut être utile (ou pas, si vous souffrez de manque de sommeil) pour se rendre compte que dans la plupart des études de sommeil pour bébé, « toute la nuit » est définie comme cinq heures. Si vous pensez que même cinq heures sans interruption de sommeil pourrait être un rêve devenu réalité, il existe certaines stratégies douces, que vous pouvez essayer d'aider votre bébé (et vous) pour mieux dormir.

Apprendre les signes de fatigue

Aucun d'entre nous comme étant empêché de dormir quand nous sommes tellement envie de sommeil, plutôt qu'en attente jusqu'à ce que votre bébé est « passé », la mettre au lit dès qu'elle montre des signes endormis comme devenir calme, perte d'intérêt dans les gens et les jouets et s'agiter. Si vous manquez cette fenêtre d'opportunité, votre bébé est susceptible de devenir grincheux et il est difficile à régler.

Introduire des rituels de coucher

Routines du coucher peuvent devenir des indices qui aident même petits bébés réduire progressivement et devenir conditionné à s'endormir. Dès les premiers jours, lui donner un bain de détente profonde et chaude (dans une baignoire adulte) juste avant le coucher.

Une touche magique

Silent nights pourraient être à portée de main : recherche de l'Université de Miami a montré que les nourrissons et les tout-petits, qui étaient massées par jour pendant un mois, pendant 15 minutes avant le coucher, s'est endormis plus facilement à la fin de l'étude.

Sons somnolents

Votre bébé a entendu avant la naissance (votre rythme cardiaque et fluides, emporté par le placenta), le bruit calmant et répétitif de berceuses traditionnelles rappel la « musique de l'utérus ». Musique de bébé qui incorpore des éléments tels que le rythme du battement de coeur maternel ou « bruit blanc » a des effets apaisants remarquables, surtout si joué en permanence toute la nuit.

Bye Baby

Le mouvement d'un fauteuil à bascule ou transportée en écharpe bercera bébé pour l'endormir. Sera donc un hamac bébé spéciaux – et que bébé se déplace et réveille pendant la nuit, ses mouvements commencera le hamac à bascule.

Tout blotti

Le réflexe de sursaut, un réflexe de survie primitifs qui produit des mouvements spontanés et saccadés, même dans le sommeil, peut être dérangeant (littéralement). Fournir un sentiment de sécurité de l'emmailloter votre nouveau-né – lui envelopper fermement dans une feuille de gaze ou de mousseline (en été) ou un châle doux en hiver. Progressivement envelopper plus souplement et jetez l'écharpe car ce réflexe disparaît (par environ trois mois).

Couper la caféine

Si vous allaitez, la caféine peut créer un cercle vicieux : vous buvez le café (ou thé ou cola) pour vous donner un coup, le bébé reçoit un coup de pouce de stimulant par le biais de votre lait – et devient agité.

Encourager les flux de jour et nuit de sommeil

Petit ventre besoin de recharges fréquentes, mais bientôt votre bébé va commencer à dormir au moins un tronçon plus long entre les tétées. Si bébé dort plus de quatre heures entre les tétées durant la journée, il est raisonnable de doucement lui déballer et offrir un signal, alors il pourrait sauver son sommeil plus long pour la nuit – temps. Cependant, soyez patient si il n'est pas prêt à modifier son modèle.

Essayez un aliment complémentaire

Tout le temps votre bébé a été nourri de dernière, doucement offrir un signal juste avant d'aller au lit vous (ne pas le réveiller, il va sucer dans son sommeil) et, avec de la chance, leur long sommeil pourrait coïncider avec les nôtres.

Leur apprendre les jours de nuit

Enseigner bébé la différence entre jour et nuit en gardant les lumières faibles et fréquente à eux tranquillement au cours de la nuit RSS. Enregistrer le jeu et bavardage pour la journée.

Ne pas déranger

Éviter de réveiller le bébé au cours de la nuit des fois en changeant la couche avant ou à mi-chemin à travers un flux, pas quand bébé est tout « groggy » et complète. Si bébé est s'endormir pendant le flux, ayant seulement une courte feed, essayez de changer la couche à mi-chemin à travers, puis offrant l'autre sein.

Laissez-les sucer vers le haut au patron

S'endormir sur le sein est l'une des façons plus faciles pour la plupart des bébés à régler. Si vous craignez qu'il devienne une habitude, remplaçant l'alimentation avec les autres signaux de sommeil et se réjouir : ils peuvent quand même blottir à une poitrine quand ils sont vingt et un – mais il ne sera pas vôtre !

Partager le sommeil

La recherche montre que les mères et les bébés qui dorment ensemble partagent les mêmes cycles de sommeil, donc ces mères dorment plus globale. Maintenir un environnement sans fumée (co ne dormir si vous êtes un fumeur) ; mettre bébé à dormir sur le dos ; éviter la surchauffe de garder bébé tête découvert et utiliser un matelas ferme (sans matelas à eau). Les deux parents devraient éviter l'alcool et des médicaments qui réduisent la prise de conscience du bébé.

Les laisser un peu de maman

Ce n'est pas exactement un substitut pour vous, mais si vous glissez votre propre t-shirt doux et non lavé sur matelas de bébé, ils seront consolés par votre odeur familière qu'ils dorment.

Tourner l'horloge au mur

Simple fait de savoir combien de temps vous êtes éveillé peut être assez pour vous faire trop tendu à se rendormir, ou il peut vous encourager à précipiter votre bébé et lui faire sentir anxieux. Si vous voyez votre bébé de se réveiller comme un véritable besoin, il pourrait vous aider à profiter de ce temps précieux câlin : sentir la douceur de sa peau, respire dans sa délicieuse odeur et douillet !

Posté le 6:16 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

Est il rien mal avec l'allaitement en public ?


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Mères qui allaitent et leurs bébés ne devrait pas se sentir ils doivent rester à la maison – Hé, ils veulent profiter des activités de mêmes que tout le monde ! Les recommandations actuelles sont d'allaiter exclusivement pendant six mois et de continuer l'allaitement avec des aliments complémentaires ajoutées depuis deux ans et au-delà. Si vous n'êtes pas confortable allaitement en public, vous pouvez trouver que votre vie devient très limité.

Beaucoup de mères allaitantes déjà parfaitement à l'aise en public. C'est très bien – non seulement pour vous et votre bébé, mais pour les femmes et les filles qui ne sont pas encore mères qui en savoir plus sur l'allaitement maternel, quand ils vous voient.

Mais peut-être que ce n'est pas vous. Peut-être que vous vous sentez assez inquiet de l'allaitement en public. Vous soucier de ce que vont penser les gens et combien la peau vous vais montrer. Ces conseils peuvent aider à :

Connaissez vos droits. L'allaitement en public est légal et une très bonne chose. Vous êtes nourrissant votre bébé avec la nourriture plus biologiquement appropriée, et – comme un autre grand avantage – vous sont éduquer des jeunes hommes et les femmes qui pourraient arriver à vous voir.

S'il est légal pour les hommes d'enlever leurs chemises – alors pourquoi s'inquiéter l'allaitement un peu ?

S'entraîner à la maison devant un miroir. Si vous avez été préoccupé de montrer beaucoup de peau, que cela va sans doute vous rassurer qu'il n'est pas susceptible d'être un problème. Au bébé couvre votre poitrine plutôt efficacement. Vous pouvez essayer des soins infirmiers dans diverses tenues pour voir quels sont ceux qui travaille pour vous et votre bébé. Certains bébés ne peuvent se tenir n'importe quel tissu toucher leurs visages, ils allaiter, d'autres sont moins gênés par ce dernier, alors essayez-le pour déterminer vos meilleures options.

Choisissez des vêtements, dans que vous vous sentirez à l'aise. Vous pouvez acheter (ou coudre) les vêtements fabriqués spécialement les soins infirmiers qui ont caché des ouvertures pour faciliter l'allaitement, ou vous pouvez mettre ensemble des tenues de soins infirmiers des vêtements ordinaires. Un T-shirt ample est souvent un bon choix dans des situations occasionnelles, car vous pouvez lever la chemise sur un côté pour nourrir le bébé. Si elle est lâche, le tissu supplémentaire couvrira la plupart de votre ventre et la poitrine. Une chemise que les boutons vers le bas l'avant peut être déboutonnée du bas à l'infirmière ou déboutonnée du haut si votre bébé n'aime pas tissu toucher son visage alors qu'il est l'allaitement maternel. Les bandes de ventre que beaucoup de femmes portent lorsqu'elles sont enceintes peuvent travailler bien pour camoufler votre ventre après l'accouchement quand vous soulevez votre chemise. Mettre un gilet, chemise déboutonnée lâche ou veste sur un T-shirt, camisole ou une chemise, et vous aurez ont aussi exposé plus peau portait jusqu'alors que du bébé au sein. Vous pouvez également prendre un débardeur ajustés, couper deux fentes à l'avant assez grand et dans la bonne position pour vous d'allaiter et que porter sous votre chemise, T-shirt ou veste pour une couverture supplémentaire.

4. utiliser une élingue ou envelopper. Avec la pratique, vous pouvez allaiter votre bébé dans la plupart des élingues ou des enveloppements et le tissu de la poche kangourou couvrira le bébé et votre poitrine. Vous pouvez même vous promener pendant l'allaitement ! Si vous avez tiré vers le haut de votre chemise par le bas pour rendre votre poitrine accessible, peut-être souhaiterez-vous une bande de ventre ou débardeur dessous, comme votre ventre peut être exposé.

Choisissez un soutien-gorge facile d'accès. Beaucoup de mères trouve qu'un soutien-gorge élastique type sport fonctionne bien pour eux ; plutôt que de devoir annuler un clin d'oeil ou d'autres systèmes d'attache, ils peuvent simplement tirer la coupe de l'ARB sous leurs seins pour nourrir le bébé. Si vous utilisez un soutien-gorge d'allaitement où vous avez besoin d'abaisser la coupe, il pourrait aider à pratiquer une main il fait à la maison (et faire à nouveau après) que vous êtes confiants en gestion des TI sortir en public.

Choisissez votre endroit. Vous êtes à la recherche pour deux choses : un endroit où vous pouvez vous asseoir confortablement, idéalement avec un certain soutien pour votre dos, mais aussi un lieu où vous êtes moins visibles du grand public. Dans un restaurant, assis à l'intérieur d'une cabine signifie que vous aurez vu principalement par vos compagnons de table ; s'il n'y a pas de cabines, vous pouvez prendre un siège à une table à l'opposé de la salle à manger. Au centre commercial, certaines femmes choisissent d'utiliser un vestiaire – alors qu'il peut être un peu ennuyeux assis là, au moins il n'est pas une toilette publique ! Vous pourrez également trouver un banc qui se trouve à côté d'un planteur ou un stand dans l'aire de restauration. Sur un bus, assis à côté d'une fenêtre signifie que vous êtes moins visible pour les autres passagers et vous pouvez s'appuient sur le côté de l'autobus pour être plus à l'aise. À l'extérieur, vous pouvez être en mesure de trouver un endroit pour s'asseoir penchée contre un arbre ou un banc avec un dos qui permet de soutenir.

Aucune de ces options disponibles ? Ne se stressé vous cherchez l'endroit idéal. Trouver un endroit où vous êtes à l'aise et où vous avez suffisamment d'espace pour organiser vous-même et ne vous inquiétez pas trop à ce sujet qui pourrait vous voir. Il est inutile de se balader avec un bébé qui pleure, comme vous recherchez un endroit où vous ne serez pas visible. L'alimentation de votre enfant est prioritaire.

 

Tour loin de verrouillage. Au moment où le plus la peau est susceptible d'être montré est lorsque le bébé se verrouille tout d'abord. Alors disons que vous êtes assis dans une cabine de restaurant, à côté du mur, mais encore visible aux autres convives. Avant de vous accrocher le bébé, essayez de tourner alors que vous êtes complètement tourné vers le mur. S'accrocher votre bébé dans cette position, puis revenir en arrière pour faire face à la table et vos compagnons de table. Vous pouvez faire de même si vous devez déverrouiller le bébé.

8. examiner un cover-up. Si vous vous sentez vraiment mal à l'aise allaitement en public, vous pouvez essayer de couvrir votre bébé et la poitrine avec une couverture ou un camouflage disponible dans le commerce. N'oubliez pas de pratiquer à la maison, parce que beaucoup de bébés n'aiment pas avoir une couverture au-dessus de leurs têtes tout en soins infirmiers et le retirer ou embêter. Vous pouvez toujours besoin de faire le « tour loin de verrouillage » systématique avec un jeune bébé, parce que vous avez besoin de voir ce que vous faites pour accrocher le bébé. De nombreux partisans de l'allaitement ne sont pas fans de ces dissimulations parce qu'ils peuvent envoyer le message: "l'allaitement maternel se passe ici ! « Et nous pensons que c'est obscène ou gênant donc nous couvrons il vers le haut ». Toutefois, pour certaines femmes, une dissimulation peut faire toute la différence entre le sentiment confortable allaitement en public et ne voulant pas faire du tout.

Un autre type de camouflage, que certaines mères ont utilisé est un chapeau à larges bords sur le bébé. Cela pourrait être plus acceptable pour les bébés qui haïssent les couvertures sur leurs visages, et elle couvre une grande partie de vos seins.

Sourire ! Si vous remarquez une personne jetant un regard dans votre direction que vous allaitez votre bébé, même si elles sont froncer les sourcils ou regardant horrifié, leur donner un sourire ! Vous savez que vous faites quelque chose de très important pour votre enfant, et c'est une bonne chose. Si vous montrez votre confiance avec un sourire amical, vous pouvez désamorcer la situation.

Plan de votre réponse. Que se passe-t-il si le pire se produit et un garde de sécurité centre commercial ou gérant de restaurant vient vers vous et insiste sur le fait vous allez aux toilettes pour allaiter, ou un étranger fait un commentaire négatif ? Il peut aider à avoir prévu une réponse à l'avance. La Commission des droits de l'homme a une petite brochure qui inclut une déclaration au sujet de la femme droit à allaiter en public – vous pouvez toujours apporter le long d'une copie.

Vous pourriez vouloir simplement dire poliment: « non, Merci, nous ne mangeons pas dans les toilettes. » Si le gestionnaire a dit un client s'est plaint pas, vous pourriez suggérer, encore poliment, que le client pourrait vouloir déplacer vers une autre table où il ne peut pas vous voir.

Bien sûr, si vous vous sentez contrarié ou brimé, vous pouvez simplement laisser. Il suffit de savoir que vous avez en fait rien de mal. Vous pouvez toujours suivre plus tard avec une lettre ou un courriel si vous le souhaitez.

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7 façons de brillant que vous pouvez traiter avec des personnes toxiques


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Survivre à l'ups, les bas et les orages de sautes d'humeur d'autrui peut être tout un défi. Il est important, cependant, se pour rappeler que certaines personnes de mauvaise humeur, négatif peut passer par une étape difficile dans leur vie. Ils peuvent être malades, chroniquement inquiet, ou manque de ce qu'ils ont besoin en termes d'amour et de soutien émotionnel. Ces personnes ont besoin d'être écoutés, soutenus et pris en charge (bien que quelle que soit la cause de leurs sautes d'humeur et de la négativité, vous devrez toujours vous protéger de leur comportement parfois).

Mais il y a un autre type de comportement de mauvaise humeur, négatif : celle de l'intimidateur toxique, qui utilisera son humeur oscille à intimider et à manipuler. C'est cet aspect des sautes d'humeur qui inflige la misère et la violence persistante. Si vous observez ces personnes étroitement, vous remarquerez que leur attitude est trop auto-référentiel. Leurs relations sont priorisées selon comment chacun d'eux peut être utilisé pour répondre à leurs besoins égoïstes. C'est le genre de comportement toxique, que j'ai envie de regarder dans ce post.

Je crois fermement que les sautes d'humeur toxiques (comme la lettre de la chaîne d'e-mails) ne devraient pas être infligées à une personne par une autre, sous aucun prétexte. Alors, comment pouvez-vous mieux gérer les retombées de toxicité implacable d'autrui ?

1. passer sans eux.

Si vous connaissez quelqu'un qui insiste sur la façon destructive dicter l'atmosphère émotionnelle, puis être clair : ils sont toxiques. Si vous souffrez à cause de leur attitude et votre compassion, patience, conseils et écoute générale ne semble pas les aider et ils ne semblent pas s'occuper un peu, puis demandez-vous: « Dois-je cette personne dans ma vie? »

Lorsque vous supprimez des personnes toxiques de votre environnement, il devient beaucoup plus facile de respirer. Si les circonstances le justifient, laissez ces gens et passer lorsque vous devez. Sérieusement, être fort et savoir quand cela suffit ! Lâcher des gens toxiques ne signifie pas que vous les haïr, ou que vous désirez qu'un préjudice ; Cela signifie tout simplement que vous vous souciez de votre propre bien-être.

Une relation saine est réciproque ; Il convient de donner et recevoir, mais pas dans le sens que vous êtes toujours donner et ils toujours prennent. Si vous devez garder une personne vraiment toxique dans votre vie pour une raison quelconque, puis examiner les points restants...

2. arrêter de faire semblant de que leur comportement toxique est OK.

Si vous ne faites pas attention, personnes toxiques peuvent utiliser leur comportement lunatique pour obtenir un traitement préférentiel, parce que... Eh bien... il semble juste plus facile de les calmer qu'afin écouter leur rhétorique grognon. Ne soyez pas dupe. Facilité à court terme correspond à des douleurs à long terme pour vous dans une situation comme celle-ci. Les gens toxiques ne changent pas si ils sont récompensés pour ne pas changer. Décider cette minute ne pas se laisser influencer par leur comportement. Arrêter la circonspection autour d'eux ou de faire des grâces spéciales pour leur belligérance continue.

Négativité et drame constante vaut jamais mise en place avec. Si une personne au cours de l'âge de 21 ans ne peut pas être un adulte raisonnable et fiable sur une base régulière, il est temps de...

3. Exprimez-vous !

Levez-vous pour vous-même. Certaines personnes va faire quoi que ce soit pour leur propre gain personnel au détriment des autres – coupées en ligne, de prendre de l'argent et de biens, intimider et rabaisser, passer la culpabilité, etc.. N'acceptez pas ce comportement. La plupart de ces personnes savent ils font la mauvaise chose et vont redescendre étonnamment rapidement lorsqu'ils sont confrontés. Dans les arrangements sociaux plus les gens ont tendance à se tenir tranquille jusqu'à ce qu'une seule personne parle haut, so SPEAK UP.

Certaines personnes toxiques peuvent utiliser colère comme un moyen de vous influencer, ou ils ne peuvent pas de vous répondre quand vous essayez de communiquer, ou de vous interrompre et tout à coup commencer à parler négativement quelque chose mon cher vous. Si jamais vous osez prendre la parole et répondre négativement à leur comportement de mauvaise humeur, ils peuvent être surpris ou même outré, que vous avez abusé sur le territoire de leur comportement. Mais vous devez quand même taire.

Ne pas mentionner de quelqu'un comportement toxique peut devenir la raison principale pour être aspiré dans leurs jeux d'esprit. Contestant ce genre de comportement dès le départ, en revanche, sera parfois amener à réaliser l'impact négatif de leur comportement. Par exemple, vous pourriez dire :

"J'ai remarqué vous semblez en colère. Est quelque chose de bouleversant vous?"

"Je pense que vous regardez s'ennuie. Pensez-vous que ce que je dis, c'est sans importance? »

« Votre attitude est bouleversant moi dès maintenant. C'est ce que vous voulez?"

Les déclarations directes comme ceux-ci peuvent être désarmante si vraiment quelqu'un utilise leur attitude de mauvaise humeur comme un moyen de manipulation sociale, et que ces déclarations peuvent également ouvrir une porte de l'occasion pour vous d'essayer de les aider s'ils sont réellement confrontés à un grave problème.

Même s'ils disent: « Que voulez-vous dire? » et le nier, au moins vous avez rendus conscients que leur attitude est devenue un problème connu de quelqu'un d'autre, plutôt que juste un outil personnel, ils peuvent utiliser pour manipuler les autres quand ils le veulent.

Et s'ils persistent dans le déni, il serait peut-être temps de...                                                                                         

4. Mettez le pied vers le bas.

Votre dignité peut être attaquée, ravagée et moquée honteusement, mais il peut jamais être emportée à moins que vous abandonner volontairement il. C'est tout au sujet de trouver la force pour défendre vos limites.

Démontrer que vous ne sera pas être insulté ou rabaissé. Pour être honnête, je n'ai jamais eu beaucoup de chance essayant d'appeler les gens vraiment toxiques (le pire du pire) dehors quand ils ont continuellement m'a insultée. La meilleure réponse que j'ai reçu est une mauvaise humeur, « Je suis désolé que vous avez pris ce que j'ai dit donc personnellement. » Beaucoup plus efficaces a été fin conversations avec écœurante douceur ou tout simplement soudaineté. Le message est clair : il n'y a pas de récompense pour des fouilles subtiles et aucuns jeux ne seront joueront à votre fin.

Des gens vraiment toxiques polluent tout le monde autour d'eux, y compris vous, si vous leur permettez. Si vous avez essayé de raisonnement avec eux et ils ne sont pas bouger, n'hésitez pas à quitter leur espace et les ignorer jusqu'à ce qu'ils font.

5. ne pas prendre personnellement leur comportement toxique.

Ce sont eux, pas vous. Sachez-le.

Les gens toxiques essaiera probablement impliquer qu'en quelque sorte vous avez fait quelque chose de mal. Et parce que le bouton « se sentir coupable » est assez large sur beaucoup d'entre nous, même l'implication que nous aurions pu faire quelque chose de mal peut blesser notre confiance et déstabiliser notre détermination. Ne laissez pas ceci arriver à vous.

N'oubliez pas, il y a énormément de liberté qui vient à vous lorsque vous prenez rien personnellement. Les gens plus toxiques se comportent négativement non seulement pour vous, mais pour tout le monde, ils interagissent avec. Même quand la situation semble personnelle – même si vous vous sentez directement insulté – il n'a généralement rien à voir avec vous. Ce qu'ils disent et font et les opinions qu'ils ont, reposent entièrement sur leur propre réflexion personnelle.

6. pratiquer la compassion pratique.

Parfois, il est logique d'être sympathiques avec des gens toxiques qui traversent une période difficile, vous le savez, ou ceux qui souffrent d'une maladie. Il n'y a aucun doute à ce sujet, certaines personnes toxiques sont vraiment angoissé, déprimé ou même mentalement et physiquement malade, mais vous avez encore besoin de séparer leurs questions légitimes de leur comportement envers vous. Si vous laissez les gens s'en tirer avec n'importe quoi parce qu'ils sont en difficulté, face à un état pathologique, ou déprimé, même, puis vous rendent trop tentante pour eux de commencer à utiliser inconsciemment leur circonstance malheureuse comme un moyen vers une fin.

Il y a plusieurs années j'ai fait du bénévolat dans un hôpital psychiatrique pour les enfants. J'ai encadré un garçon nommé il Dennis, un patient diagnostiqué un trouble bipolaire. Dennis a parfois été une poignée et serait souvent crier des obscénités à d'autres quand il a connu un de ses épisodes. Mais personne n'a jamais contesté ses éclats, et j'ai eu ni jusqu'à ce point. Après tout, il est cliniquement « fou » et ne peut s'empêcher, droite ?

Un jour que j'ai pris Dennis à un parc municipal à jouer attraper. Une heure dans notre petit voyage de champ, Dennis entré un de ses épisodes et a commencé à m'appeler noms profanes. Mais au lieu d'ignorer ses remarques, je l'ai dit, "intimidation de moi et m'appeler noms Stop. Je sais que vous êtes une bonne personne et bien mieux que cela. » Sa mâchoire a littéralement chuté. Dennis avait l'air étonné, et puis, en quelques secondes, il a recueillies lui-même et a répondu: "je suis désolé j'étais moyen Dele M.

La leçon ici est que vous ne peut pas « aider » quelqu'un en faisant injustifiée pardon pour tout ce qu'ils font tout simplement parce qu'ils ont des problèmes. Il ya beaucoup de gens qui traversent des difficultés extrêmes qui ne sont pas toxiques pour tout le monde autour d'eux. Nous ne pouvons agir avec compassion véritable lorsque nous fixer des limites. Faisant trop de réhabilitations et indemnités n'est pas sain ou pratique pour tous ceux qui sur le long terme.

7. prendre du temps pour vous-même.

Si vous êtes obligés de vivre ou de travailler avec une personne toxique, alors assurez-vous que vous obtenez assez seul temps de vous détendre, vous reposer et récupérer. Avoir à jouer le rôle d'un « adulte ciblé et rationnel » face à des sautes d'humeur toxique peut être épuisant, et si vous ne faites pas attention, la toxicité peut vous infecter. Encore une fois, de comprendre que même les gens avec des problèmes légitimes et maladies cliniques peuvent encore comprendre que vous avez besoins de plus, ce qui signifie que vous pouvez vous excuser poliment lorsque vous devez.

Vous méritez cette fois de suite. Vous méritez de réfléchir tranquillement, sans pression extérieure et comportement toxique. Aucun problèmes à résoudre, des limites à respecter ou personnalités s'il vous plaît. Parfois, vous devrez prendre le temps pour vous-même, loin du monde occupé, vous vivez en ce que ne fait pas temps pour vous.

Posté le 6:08 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

12 raisons pourquoi votre femme triche sur vous


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La plupart des femmes ont enseigné depuis l'enfance à être « bonnes little girls", « se comporter comme une dame » et « grin et le supporter ». Me souviens avoir entendu le dicton « petites filles sont faites de sucre et d'épices et toutes choses sympa » ?

Avance rapide au XXIe siècle, où les femmes sont désormais autorisées à être difficile, de dire non, pour parler de leur esprit, pour devenir le chef de la direction et à apprécier le sexe. Les femmes sont devenues plus affirmées et en phase à leurs besoins, les désirs et les désirs.

Certains hommes aiment le fait que les femmes sont en mesure de « parler de ces » et « walk the walk », tandis que d'autres se sentent intimidés par ce dernier. Sans aucun doute, ce changement a eu grand impact sur les relations entre hommes et femmes, plus précisément les actions et les comportements des femmes.

Bien que les femmes ne dépassent pas les hommes en trichant, ils ont des affaires émotionnelles et sexe derrière le dos de l'homme. Toutefois, lorsqu'une femme triche, elle est habituellement tricher pour intimité émotionnelle alors qu'un homme est habituellement cheats pour plaisir physique.

Les femmes sont encore émotionnellement investies dans leurs relations. Ils veulent se sentir désiré, voulu et irrésistible. Il est tout à fait phénoménal comment les femmes lointains sont venus dans ce monde, de lib féminines, entrant dans le marché du travail, devenir professionnels, chefs de famille de la famille et maintenant leurs besoins comblés ; même s'il faut tricher. Préparez-vous maintenant à voir ce que je révèle sur pourquoi les femmes trichent.

1. le manque d'attention et d'intimité :

Combien de temps pouvez-vous aller sans recevoir l'amour et l'attention avant que vous regardez ailleurs ? Certains peuvent aller pour seulement quelques jours ou semaines, et les autres peuvent aller pour les années. Cependant, en général, les femmes ont besoin et désirent d'intimité, contact physique et l'attention mentale et émotionnelle. Si vous ne recevez pas ce de votre mari ou votre petit ami, il est qu'une question de temps et vous pouvez prétendre il de l'autre c'est-à-dire ami gars attentionné, le gars attentionné qui alimente vos besoins affectifs sur votre lieu de travail, ou le formateur chaud à la salle de gym. Les femmes privées d'attention, de compliments et de compassion ; ont généralement des affaires émotionnelles. Cela ne signifie pas il ne sera pas conduire au sexe, mais initialement ils recherchent l'attention et la compassion qui a été absente du lien de parenté.

2. la vengeance :

Être trompé est un acte très difficile à pardonner. Pour ceux d'entre vous qui ont été floués sur, vous savez quelle horreur, il se sent. Vous vous sentez trompé, blessée, en colère, triste, engourdi et même violé. Elle affecte également l'estime de soi. Pour le moment, que vous découvrez votre homme triché, votre corps commence à trembler, vous commencez à transpirer, votre estomac gouttes, et vous vous sentez nauséeuse. De toute évidence, il affecte négativement votre relation, votre humeur, le comportement et votre capacité à faire confiance le tricheur plus jamais. Lorsque vous avez été trompé sur, certains d'entre vous voudrez se venger en les rendant à la façon dont vous vous êtes senti. Cela peut vous conduire, de faire le prochain de tricherie. La plus grande vérité est que tricher a jamais résolu un problème de relation. Communication, affirmation de soi et passion croissante et romance dans votre relation sont une bien meilleure solution. En savoir plus sur le sexe de la vengeance.

3. mauvais sexe :

Les femmes ont besoin de se sentir désirée et l'expérience de vrais orgasmes pendant les rapports sexuels. Si vous avez trouvé mauvais sexe, pas assez de sexe, sexe non émotionnel, ou « wham-bam-remercier-vous-mam » sexe, vous pouvez éventuellement perdre intérêt dans la relation et regarder ailleurs pour de bon sexe ! Cela crée la tentation de chercher la satisfaction sexuelle ou affective ailleurs. À mon avis, il est préférable de communiquer vos besoins à votre homme avec l'espoir qu'il fera un pas il monté d'un cran. Vous pouvez faire cela vous-même ou avec l'aide d'un sexologue.

4. extravagant on dirait :

Attention masculine augmente rapidement après un travail de boob, un mégot de l'implant ou la perte de poids et fait votre confiance en soi. Avec toute cette attention masculine, augmente votre tentation de tricher, et il faut plus d'auto-contrôle de résister à certaines de ces offres mâles. Une fois que vous vous rendez compte de qu'autres gars veulent que vous, votre désir d'agir à ce sujet peut-être vous sentez-vous euphorique. Cependant, soyez prudent, agir avec sagesse et faites votre liste des avantages et des inconvénients.

5. autofinancement :

Lorsque vous vous sentez financièrement à sa charge sur votre mari ou votre petit ami, il est plus difficile de prendre la parole dans les arguments ou de quitter la relation. La peur d'être seul et financièrement instable vous permet de rester dans un un déroulant position. Maintenant que les femmes font leur propre argent, aiment travailler et sont bonnes à elle, la nécessité de rester dans une relation malheureuse n'est pas nécessaire. Ce sentiment de puissance et d'indépendance peut être aimé voir le tapis rouge pour vous ; tout le chemin pour les autres poissons dans la mer.

 

6. faible estime de soi :

Lorsque vous sentez pas sûrs de vous, vous avez besoin de demander la validation des autres. Cela peut prendre la forme d'attention sexuelle, émotionnelle ou intellectuelle. Lorsque vous ne l'amour ou la valeur vous-même, vous pouvez projeter que sur la personne que vous êtes en couple avec et croient qu'ils n'aiment ou valeur que vous. Même si votre mari ou votre petit ami vous aime beaucoup, vous pouvez toujours tricher parce que vous avez du mal à accepter leur amour inconditionnel. Je vous suggère de lire un des nombreux livres d'auto-assistance là-bas sur le renforcement de l'estime de soi, ou obtenir certains conseils pour améliorer la confiance en soi.

7. sentiment sous-estimé :

Lorsque vous êtes en couple, vous aimez faire plaisir à votre homme. Cuisiner un dîner romantique, achat de lingerie sexy et à l'écoute de votre cœur, sont à quelques façons vous pouvez montrer votre amour et votre appréciation. Que se passe-t-il lorsque vous n'entendez pas « Merci, s'il vous plaît, ou je t'aime ». Fêtes et anniversaires viennent et vous ne recevez quoi que ce soit significatif, rien du tout, même pas un accusé de réception verbal. Nous avons tous des seuils, et une fois que le vôtre est atteinte, vous pouvez décider d'agir sur un « Merci, s'il vous plaît, ou je t'aime » venant d'une autre direction. Votre homme a fait savoir qu'il peut te perdre s'il continue à vous tenir pour acquis.

8. s'ennuyer :

Il n'est pas pulvérisé sur celui cologne bonne odeur plus, ses vêtements est froissée, tachée ou ailleurs hors-de-date. Quand il s'agit du travail (en supposant qu'il a un emploi), c'est la même chose vieux ; « ce qui est pour le dîner? » Le week-end venu, il dit qu'il est fatigué et veut juste se détendre à la maison, ou aller à la même barre de sports que vous allez tous les week-ends. La routine est la même maintes et maintes fois. Vous n'êtes plus sur la même page. Vous avez à peine quelque chose en commun. Vous vous sentez émotionnellement distant de lui. Vous retrouverez en regardant d'autres perspectives et fantasmer sur d'être avec quelqu'un d'autre. Vous commencez à vous sentir excité (quelque chose que vous n'avez pas ressenti dans « forever ») juste à y penser. Il y a plusieurs façons de pimenter une relation vieux et fatiguée. L'ennui est quelque chose qui peut être résolu avec un peu, ou parfois une quantité modérée d'effort. Il nécessite deux vous introduisant de nouvelles idées et comportements et certains spontanéité. Soyez sûr de ce que vous voulez.

9. grande Libido

Bien que cela ne signifie pas nécessairement qu'elle n'obtient pas le bon sexe, mais elle n'obtient pas le sexe comme à la fois elle le veut. Femmes avec libido plus élevée que celle de leur conjoint ont tendance à être promiscuité.

10. pénis taille de son homme et son utilisation

Lorsque la taille du pénis de son homme est relativement petite pour ce qu'elle veut et de l'homme en question ne sait pas comment utiliser ce petit pénis pour obtenir un gros résultats sexuels veulent il s'agit de ce que sa femme veut. Ou lorsque la taille du pénis est trop grosse et plutôt que de la femme appréciant le sexe, c'est habituellement la douleur elle traverse tout en ayant des rapports sexuels avec son amant. Cela peut lui faire retirer totalement de l'homme et d'obtenir une taille de pénis qui lui convient. Même lorsque le pénis d'un homme, c'est qu'énorme, il existe des moyens vous pouvez l'utiliser avec sagesse sans nuire à votre femme.

11. infertilité

C'est principalement pour les couples mariés, où les couples sont frustrés d'être mariée pour des années et ne pas avoir un enfant en raison de la faible numération des spermatozoïdes ou de plusieurs autres facteurs. Ici, les deux parties sont liées pour tricher sur eux-mêmes pour vérifier qui n'est pas digne de porter l'enfant.

12. faible ou molle érection

Certaines femmes ne sont pas vraiment le type de patient, et c'est pourquoi les hommes ont de rester loin de tueurs en voiture sexe. Quand votre femme ont envie de sexe et de votre érection n'est pas assez fort pour lui faire vous sentir à l'intérieur d'elle qu'elle est passée à une autre personne en raison de l'insatisfaction sexuelle. En savoir plus sur les tueurs en voiture sexe et aussi les aliments pour une érection plus forte et plus longue.

Posté le 6:03 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

La rue est passée de mode fou


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Bon nombre des plaintes qui fini par naviguant sous pavillon des femmes en mode fou. Fou au point que vous pourriez s'habiller vers le haut de la maison, a pris le temps de regarder dans le miroir et vous sortiez dans le public, mais ne pouvait pas sentir à l'aise. Je suis désolé d'être très franc : vous n'avez pas le droit de se sentir confortable.

Si vous marchez dans la rue ou n'importe où dans le public, jeta un regard derrière vous et voir un gars à pied à proximité, et vous ne sentez pas sûrs..., dommage ! Vous n'avez pas le droit de se sentir en sécurité. Ce mec a tout autant d'un droit de marcher en public comme vous le faites. Il n'est pas son métier pour vous faire sentir à l'aise. Vous avez été celui qui a choisi de ne pas être libres dans le public, pourquoi diable vous mettrais sur cette robe quand vous savez que vous ne serez pas à l'aise avec elle là-bas.

Cela m'étonne chaque fois que je travaille dans le public et je vois des dames avec minis ou sexuellement invitant jupe fente. Est-ce que les dames ont oublié que hommes sont déplacés par la vue des parties sensibles de leur corps ou ils sont juste pliés sur les hommes de tête égarés ?

Si vous allez à une fête, passez devant des gars qui continuez à faire des déclarations obscènes et lubriques sur votre corps ou ce que vous portez et vous vous sentez mal à l'aise..., dommage ! Vous n'avez pas le droit de se sentir ne pas objectivé.

Pansement indécent est s'habiller d'une façon qui est susceptible de choquer ou d'offenser les gens. Ce qui pourrait offenser les gens, elle a ajouté sont les parties du corps, les organes sexuels habituellement, qui normalement devraient être couverts. Pour les filles, Voici les seins, les cuisses et les fesses. Comme un adolescent, vous devez être prudent du genre de vêtements que vous mettez dessus. Votre robe peut montrer si vous êtes responsable ou irresponsable, d'esprit sérieux ou sérieuse. S'habiller d'une manière qui les parents, la société et religion froncer les sourcils à n'est pas la civilisation.

Observez-vous que beaucoup de dames est allés détraque tout cela au nom de pansement ? Il devient impératif à ce stade de demander : pourquoi Mesdames robe indécente ? Pansement indécente a été étroitement associé à la parentalité pauvre, pression des pairs, mauvaise utilisation de l'internet, estompe les valeurs morales, mais aussi des influences démoniaques parmi d'autres.

Indécent s'habiller n'importe comment bien nous essayons de le lier avec la 'civilisation' a pas sa place dans la culture africaine. La culture africaine place prestige tant sur la femme africaine. Si dans la société occidentale ou d'Afrique, vinaigrette indécent est la principale cause des différentes agressions et harcèlement sexuel enregistré dans la société au fil du temps.MThere est une croyance forte chez certaines personnes, qu'un grand nombre de victimes de viol ont été victimes de leur mode de s'habiller. À la suite de cette « civilisation » Mesdames robe moitié nues aux écoles, événements et rassemblements religieux même tout cela au nom de la mode.

À la société, cela devient peu à peu une norme et l'étiquette que la société africaine est connue pour devient peu à peu une chose du passé. La culture africaine est érodée par la vinaigrette indécent. Sur le plan culturel, vous savez qu'un pays progresse lorsque les citoyens d'honneur leur propre culture, mais l'inverse n'est le cas dans notre société aujourd'hui.

Parmi les femelles, ces type de pansement notamment mini jupe, pare-chocs spaghetti court, sans bras, tops etc.. J'ai été détente extérieur un soir où une jeune femme est venue en passant par le port d'un short bomber et sans bras et j'ai entendu un jeune gars dire, 'vous regardez sexy'. Le fait est, la plupart des jeunes gars vont applaudir ces filles tout cela au nom de la luxure mais prieront jamais de les avoir comme une épouse ou une sœur.

Maintenant, l'histoire change immédiatement si quelqu'un accourt pour vous et vous tâtonne ou explicitement qui menacent votre sécurité. À ce moment-là, Mesdames allant de quelque chose de légèrement ennuyeux à quelque chose dans le sens de l'agression, vol, viol, voire homicide.

Le désir de se sentir en sécurité n'est pas un problème exclusivement féminin. Hommes veulent peu près la même chose. La seule différence est que c'est beaucoup moins probable pour les hommes à se plaindre de ne pas se sentir en sécurité quand ils marchent dans la rue ou en public, ou lorsque quelqu'un du sexe opposé heckles eux poursuit agressivement ou fait quelque chose d'apparemment anodin qui engendre une éruption de jugement négatif des autres personnes.

Hommes ne parlent de ces choses parce que nous sommes déjà venus à conditions qu'il est impossible de se sentir en sécurité en tout temps, mais pas par suite de pansement indécent. Vous êtes à risque de quelque chose chaque fois que vous sortez de votre porte. Bien sûr que vous souhaitons tous vivre dans un monde où personne n'a à craindre tout être violées, assassiné, volé ou agressé. Mais ce n'est jamais va se passer.

En tout cas, je ne vais pas vraiment vous contre les dames s'habiller insensiblement comme je pourrais appeler il. C'est juste que vous ne peut pas habiller de la maison et venir à l'extérieur pour commencer à régler vous-même. La question est, quand vous savez ce que vous portez n'est pas ce que vous êtes confortable avec, pourquoi avez-vous mis il ?

Mesdames robe moitié nues pour plusieurs raisons. Même si toi lie aucune loi spécifique contre indécent s'habiller ces jours-ci.

Je voudrais que vous sachiez ce qui sera dans l'esprit des gens quand ils voient que vous habiller de manière indécente, surtout quand vous exposez ces sens

Posté le 5:21 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

J'ai perdu ma maman et ce chagrin est Casting Me Down sérieusement. Aider, s'il vous plaît


 

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Salut

Mon nom est Quentin. J'ai perdu ma mère (mon monde) il y a 6 jours, et je suis tellement perturbé. Elle est très grande et en termes de quelque chose. Mon cœur saigne au sérieux et ne sais pas quoi faire. Hmmmm, Dieu seul sait comment suis sentiment. S'il vous plaît j'ai besoin de vos conseils.

Bonjour Quentin,

Je suis vraiment désolé pour votre cher perte, son âme repose en paix.

Je ne voudrais pas vous tromper, ça fait mal quand les êtres chers sont perdus, mais essaient de trouver la consolation dans la parole de Dieu que nous nous rencontrerons un jour après l'exécution de cette course terrestre... nous nous réunirons pour ne partie aucuns plus !

Elle n'est pas juste là physiquement mais elle est plus comme un ange gardien spirituel maintenant et à un certain moment même, vous seriez capable de sentir sa présence en quelque sorte.

Elle a terminé sa course, et rien ne se passe sans les mains de Dieu en elle, parce qu'il ne posera jamais sur vous un chargement lourd à porter ou vous mettre dans une rivière, que vous ne pouvez pas traverser. C'est le restant d'entre nous continuent de vivre dont a besoin de prier pour la grâce à courir la course de l'objet jusqu'à la fin.

Mais une chose je veux que vous sachiez est... il ne peut obtenir mieux.

Rester forte ma chère.

Cordialement.

Posté le 4:41 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

Comment découper la graisse du ventre après l'accouchement


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1. Regardez ce que vous mangez (et boisson!) Nous le savons tous il mais commodément oublier!! Réduire l'alcool et augmenter la quantité d'eau que vous buvez. Comme l'une des autres affiches a dit, essayez et réduire la quantité de pain blanc, pâtes alimentaires et des aliments transformés que vous mangez que ceux-ci tendent à encourager les ballonnements.

2. faire un certain exercice cardiovasculaire pour aider souffle le gras restant de votre ventre. Cela peut être quelque chose que vous aimez qui augmente votre pouls et vous obtient un peu de sueur. Pouvoir marcher avec votre buggy, va pour un jogging dans le parc, même en cours d'exécution et descendre les escaliers. Il y a quelques vidéos de grande remise en forme disponible maintenant ou si votre budget peut s'étendre à elle, aller à certaines classes à la salle de gym locale. Demandez les instructeurs pour quelques exercices abs bon et ils seront en mesure de vous montrer quoi faire et assurez-vous que vous utilisez la bonne technique.

3. travailler vos abdos tous les jours.

Procédez comme suit :

Presser dans votre ventre serré, maintenez-le enfoncé pendant quelques secondes puis relâchez. Vous pouvez les faire n'importe où !

Inverser les boucles pour vos abdominaux inférieurs (coucher sur le dos et pousser vos pieds au plafond d'une belle manière contrôlée).

 

Le pont (poser sur le dos avec les pieds à plat sur le sol, lever les fesses du sol en poussant le bassin jusqu'au plafond, maintenez pendant quelques secondes, puis relâchez-le).

 

Talon au sol (gisait sur le sol avec les jambes à 90 degrés, robinet un talon vers le sol puis l'autre – une fois que vous vous sentez plus fort vous pouvez faire cela avec les deux talons en même temps).

 

Impulsions Crunch (gisait sur le sol et le ventre touche au tirage au sort. Soulevez les épaules et impulsions 3 fois, puis relâchez)

 

Enfin... faire de la planche. C'est un des exercices plus efficaces pour construire vos muscles du tronc. Il se fait de manière statique et aide vraiment à tirer dans votre estomac.

Posté le 4:34 AM / 0 comments / Pour en savoir plus

décembre 12, 2014

Remèdes pour les odeurs corporelles fortes


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Ne sautez pas votre bain quotidien

Les bactéries se nourrissent de notre sueur. Par conséquent, plus vous transpirez, plus la nourriture pour les bactéries ! C'est la raison principale derrière la mauvaise odeur de la sueur. Assurez-vous de douche tous les jours et utilisez un savon antibactérien. Si le problème persiste, vous pouvez prendre un bain deux fois par jour. Assurez-vous que vous sécher complètement, afin qu'il n'y a pas d'endroits humides pour les bactéries de se multiplier.

Évitez de porter des vêtements synthétiques

Les vêtements synthétiques s'asseoir sur votre peau et ne lui permettent pas de respirer. Qui est pourquoi, les bâtons de sueur sur votre corps et accentue l'odeur de corps déjà existant aux niveaux embarrassants.

Changez vos vêtements et dessous tous les jours

Comme règle générale, si vous souffrez d'odeurs corporelles, ne répétez pas vos vêtements sans les laver après chaque utilisation. Ne sautez pas de cela.

Choisissez des déodorants naturels

Ne sautez pas de porter un déodorant de longue durée d'une marque réputée. Il suffit d'ajouter quelques gouttes de votre huile préférée arôme pour une tasse de froid de l'eau et mélangent bien. Cela transférer dans un flacon pulvérisateur et vous avez un prêt de merveilleux parfum ! Ces huiles ont des arômes assez forts pour éviter l'odeur des aisselle tenace.

Éviter les antisudorifiques

Dans la mesure du possible, essayez d'éviter d'utiliser des antisudorifiques. Non seulement faire ils bouchent les pores, mais sont aussi des produits chimiques forts que sont notamment le fonctionnement naturel des glandes sudoripares. Donc, si vous souffrez de transpiration excessive, porter des vêtements de coton et saupoudrer de poudre de talc anti-bactérien sur votre corps.

Modifier votre régime alimentaire

Les aliments comme le brocoli, chou-fleur, radis, oignons et ail, ont un arôme fort en raison de leur teneur élevée en soufre et sont connus pour provoquer la pire odeur de corps. N'oubliez pas de boire de 6 à 8 verres d'eau chaque jour pour rester hydraté et aussi nettoyer votre système de dans.

Prendre un bain de miel

Miel est également connu pour conserver les odeurs corporelles à la baie. Donc, après votre bain, ajoutez une cuillère à soupe de miel dans l'eau chaude et versez-la sur votre corps en fin de compte.

Alun

Antisudorifiques contiennent des produits chimiques qui peuvent obstruer les glandes sudoripares. Alun a quant à elle, a des propriétés antiseptiques et astringentes. Effectivement, il empêche le développement d'odeurs causant des bactéries. Ainsi, vous devez appliquer l'alun en poudre sur vos aisselles au moins deux fois par jour.

Fraîcheur de citron vert

L'utilisation de la chaux est un autre excellent moyen de lutter contre les odeurs corporelles naturellement. Non seulement il contrôle la sueur, mais contribue également au blanchiment des aisselles. Couper un citron en deux et frottez-le sur vos aisselles. Vous pourriez vous sentir un peu d'irritation, mais finalement il vous laissera des résultats heureux. Mais éviter strictement, si vous avez une coupure ou souffrez de problèmes de peau.

Herbe de blé

Herbe de blé contient de la chlorophylle, qui agit comme un déodorant naturel. Régulièrement boire un verre de jus d'herbe de blé et le tsar clair des aisselles malodorantes.

Bicarbonate de soude

Bicarbonate de soude agit comme un agent neutralisant, qui aide à se débarrasser de l'odeur de corps naturellement. Suffit de saupoudrer un peu sur vos aisselles et laissez-le absorber toute la sueur. Il se chargera automatiquement de l'odeur. Pour une meilleure absorption de la sueur, vous pouvez même le mélanger avec la fécule de maïs.

Vinaigre de cidre de pomme

C'est vraiment efficace pour réduire les niveaux de pH de la peau et se débarrasser de l'odeur des aisselles. Juste ajouter une petite proportion pour une tasse d'eau et rincer vos aisselles avec elle.

Alcool et vinaigre blanc

Mélanger l'alcool et vinaigre blanc et rincer vos aisselles avec elle en prenant un bain de garder les odeurs à l'extérieur.

Feuilles de neem

Faire bouillir les feuilles de neem dans l'eau et l'extrait de vidange. Ajouter à votre eau de baignade à garder aussi les odeurs à l'extérieur et les infections fongiques.

Huile d'arbre à thé

Comme le neem, huile de théier est également efficace en odeur de tuer des bactéries. Ajouter quelques gouttes d'huile d'arbre à thé dans l'eau et conserver cette solution dans un flacon pulvérisateur. Juste vaporisez-le sur vos aisselles avant de prendre une douche.

Eau de rose

Ajouter quelques gouttes d'eau de rose ou d'huile de romarin à votre eau de baignade.

Sel et citron

Laisser tremper vos pieds dans l'eau tiède avec du jus de citron et de sel tous les soirs, pour le quartier d'envoi l'odeur nauséabonde.

Donc, ne pas simplement acheter un nouveau déodorant impulsivement. Simplement utiliser ces choses disponibles à la maison et se débarrasser de l'odeur de votre corps naturellement.

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Tomber enceinte: 7 Boosters de fertilité naturelle


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Ainsi, vous avez décidé de tomber enceinte ? Faire ces changements simples maintenant peut aider à augmenter vos chances de fécondité, quand il est aller-temps sans prendre de médicaments.

1. trouver votre poids santé « tomber enceinte »: votre fertilité pourrait être compromise si vous êtes en surpoids ou une insuffisance pondérale. L'estrogène en excès dans les cellules adipeuses empêchent l'ovulation (moins d'oestrogènes empêche l'ovulation chez les femmes trop). Calculer votre indice de masse corporelle pour vous dire si vous êtes dans une plage saine.

2. se lever et aller : exercice aide à contrôler votre glycémie, la pression artérielle et le poids corporel, qui tous se rapportent à votre capacité à tomber enceinte. Obtenir physique (pas seulement dans la chambre à coucher) peut vraiment affecter votre fertilité.

3. connaissez votre cycle : il y a une fenêtre de 5 à 7 jours chaque mois quand vous pouvez tomber enceinte. Pour les femmes ayant des cycles menstruels réguliers (entre 28 et 32 jours), cette fenêtre, que tu es plus fertile autour du jour 14 ou 15. Mais si vous avez des menstruations irrégulières ou que vous n'avez pas passé beaucoup de temps tracer votre cycle, essayez ce calcul. Ça va vous aider à profiter au maximum de la fertilité, que vous avez.

4. non ne fumeur, aucun alcool : nous avons tous entendu des histoires de femmes qui ont découvert qu'elles étaient enceintes après avoir passé une nuit de folie sur la ville, toutes les fumées et les spiritueux. Pour la plupart des femmes, cependant, il est beaucoup plus difficile de tomber enceinte lors de l'alcool ou la nicotine est impliquée. La fumée de cigarette peut entraîner une apparition précoce de l'infertilité, et la consommation excessive d'alcool peut entraîner une fausse couche.

5. stress moins : semble plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous êtes déjà nerveux quant à vos chances de concevoir, mais une des façons plus simples pour augmenter vos chances de fécondité est de calmer votre style de vie. Des niveaux plus élevés de stress chronique provoquent des changements dans les taux d'hormones naturelles du corps et peuvent nuire à l'ovulation.

6. vérifier « vous »: il est important d'avoir tout maladies sous-jacentes telles que la maladie thyroïde ou de diabète sous contrôle lorsque vous essayez de tomber enceinte. Obtenez votre tension artérielle trop : hypertension artérielle peuvent entraver votre capacité à faire un bébé. En outre, si vous souffrez d'épisodes de dépression ou d'anxiété.

7. mangez intelligent : Si vous n'avez pas déjà, commencer à manger un régime bien équilibré des glucides, des lipides et des protéines. Les aliments transformés, en particulier ceux avec les gras trans présents dans les huiles hydrogénées et chargé avec du sucre raffiné, peuvent saboter une alimentation saine. Assurez-vous que vous êtes s'en tenir à des protéines maigres et prendre beaucoup de fruits et légumes chaque jour et la boisson recommandée six à huit verres de 8 onces d'eau.

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Gain de poids : Surprenant que vous ajoutez des raisons


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Raisons pourquoi les gens gagner fourchette de poids de prendre plus de calories que d'habitude à réduire la quantité d'activité physique dans votre vie. Cependant, certaines personnes semblent prendre du poids n'importe quoi. Voici les autres raisons possibles pour le gain de poids.

Pas assez de sommeil : Si vous ne dormez pas, vous allez évidemment à s'adonner à la collation de fin de soirée. Cependant, il y a une autre raison de manque de sommeil peut être être la raison pour laquelle vous « ajoutez »: des changements biochimiques dans votre corps, résultant de la privation de sommeil peuvent vous rendre plus faim et vous laissera moins plein après avoir mangé.

Stress : Le Cortisol augmente dans notre corps lorsque nous sommes stressés. Cette hormone du stress, à son tour, augmente notre appétit. Ajouter la tendance à atteindre pour les aliments de confort en période de stress pour qui, et vous avez une occasion parfaite pour le gain de poids.

Anti-dépresseurs : Un effet secondaire de beaucoup de médicaments anti-dépresseurs est prise de poids. Tandis que vous devriez jamais cesser de prendre des médicaments sur votre propre, vous pouvez parler à votre médecin de changer votre plan de traitement si le gain de poids est un problème. Certaines personnes pourraient souffrir de gain de poids après que le traitement de la toxicomanie fonctionne, car ils peuvent se sentir mieux et avoir un meilleur appétit. Dépression à elle seule peut causer des changements de poids aussi bien.

Stéroïdes : Corticostéroïdes sont connus des causes de gain de poids en raison de la rétention d'eau et augmentation de l'appétit. Le montant du gain de poids dépend à la fois sur la dose du médicament et de la longueur de temps, elle est prise. Stéroïdes peuvent également provoquer un changement temporaire dans la distribution de graisse de corps, avec des graisses accrue dans le visage, l'arrière du cou, ou l'abdomen.

Hypothyroïdie : Symptômes d'une thyroïde sous active comprennent fatigue, sensation de froid et prise de poids. L'hypothyroïdie peut être traitée avec des médicaments.

Ménopause : La plupart des femmes prendre du poids pendant la ménopause en raison du vieillissement, des changements dans lifestyle e.t.c. ménopause peut aussi affectent l'emplacement des dépôts de graisse dans le corps, augmente la probabilité de la graisse s'accumuler autour de la taille.

Syndrome des ovaires polykystique (SOPK): C'est une condition hormonale qui touche les femmes en âge de procréer. Les femmes atteintes de SOPK ont généralement beaucoup de petits kystes (ce sont des structures de forme de sac qui peuvent être remplis de matériaux solides ou liquides, de gaz,) dans les ovaires. SOPK provoque des déséquilibres hormonaux qui peuvent conduire à des excès de corps cheveux, l'acné et l'insuline résistance, ce qui peut entraîner un gain de poids. Dans le SOPK, le gain de poids a tendance à se produire dans la région abdominale, augmentant le risque de maladie cardiaque.

Cesser de fumer : Les personnes qui cessent de fumer peuvent gagner un peu de poids. Sans nicotine, vous pouvez vous sentir plus faim, votre métabolisme peut diminuer, vous pouvez profiter de plus de nourriture donc cause trop manger et vous pouvez manger plusieurs collations élevées de gras ou sucrées, ou boire plus d'alcool.

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10 aliments cerveau bâtiment pour les enfants


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Une alimentation saine et équilibrée n'est pas seulement bonne pour le corps de votre enfant, c'est bon pour leur cerveau, trop. Les bons aliments peuvent améliorer la concentration, la mémoire et le fonctionnement du cerveau. Comme le corps, le cerveau absorbe les nutriments dans les aliments que nous mangeons, et ces 10 « super aliments » peuvent aider les enfants à Poussée de leur matière grise.

1. le saumon : Les poissons gras, comme le saumon, est une bonne source d'acides gras oméga-3 qui sont nécessaires pour la fonction et de la croissance du cerveau. Assez de ces acides gras peut aider les enfants à améliorer leurs habiletés mentales.

2. les oeufs : Les oeufs sont une excellente source de protéines et leurs jaunes ont la Choline, un nutriment important pour le développement de la mémoire.

3. cerveau aliments : beurre de cacahuète : les enfants adorent le beurre d'arachide, et c'est une bonne chose puisque cette collation est remplie de vitamine E, thiamine et du Glucose. Beurre d'arachide a fait un grand plongeon pour les fruits comme les bananes et pour les légumes comme le céleri.

4. whole Grains : Grains entiers comme le pain et les céréales fournissent de glucose, source d'énergie, le cerveau a besoin. Grains entiers contiennent également des vitamines B, qui sont bons pour le système nerveux.

5. avoine/flocons d'avoine : avoine et les flocons d'avoine sont d'excellentes sources d'énergie et le cerveau « carburant ». Avoine regorgent de fibres pour aider à garder les enfants sens plein, donc ils ne grignotez de malbouffe. Ils sont également une excellente source de vitamines E, complexe B et du zinc pour aider les cerveaux des enfants à travailler leur meilleur.

6. baies : Baies peuvent aider à améliorer la mémoire et sont remplis de vitamine C et autres antioxydants. Graines de baies contiennent également des acides gras oméga-3 qui aident avec le fonctionnement du cerveau. Chercher des fraises, cerises, bleuets et framboises.

7. haricots : Ils sont aussi bons pour le cerveau de l'enfant puisqu'ils ont l'énergie de protéines, de glucides complexes, de fibres et de vitamines et de minéraux. Ils peuvent garder le niveau d'énergie élevé. Rein et haricots pinto sont de bons choix car ils contiennent plus d'acides gras oméga-3.

8. colorés légumes : Légumes avec des couleurs riches et profondes sont une excellente source d'antioxydants pour garder les cellules du cerveau en santé. Incluent certains légumes sont les épinards, les patates douces, les carottes ou les tomates.

9. lait & yaourt : vitamine B est nécessaire pour la croissance enzymes tissulaires et neurotransmetteurs du cerveau. Lait écrémé ou l'yaourt est une excellente source de protéines et de glucides pour le cerveau. Produits laitiers est également une excellente source de vitamine D, dont les enfants et les adolescents ont besoin en plus grande quantité que les adultes.

10. Lean Beef (ou viande Alternative): alternatives de boeuf ou de viande maigre sont une excellente source de fer et de zinc. Les enfants végétariens peuvent obtenir leur fer des burgers de fève et de soja noirs.

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Les 7 avantages merveilleux de l'eau potable


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L'eau est importante pour le mécanisme du corps humain. Le corps ne peut pas fonctionner sans elle, tout comme une voiture ne peut pas fonctionner sans gaz et de pétrole. En fait, toutes les fonctions des cellules et des organes qui composent notre entière anatomie et physiologie dépendent de l'eau pour leurs opérations. Voici 7 avantages merveilleux de l'eau potable :

Rester mince avec de l'eau : Essayer de perdre du poids ? L'eau fait monter le métabolisme en puissance et vous aide à vous sentir rassasié.

L'eau stimule votre énergie : Si vous vous sentez vidé et épuisé, raviver vous-même avec de l'eau. Déshydratation vous fait vous sentir fatigué. La bonne quantité d'eau aidera votre cœur à pomper le sang plus efficacement. Et l'eau peut aider votre oxygène de transport de sang et d'autres éléments nutritifs essentiels à vos cellules.

Stress inférieur avec de l'eau : Environ 70 à 80 % de votre tissu cérébral est l'eau. Si vous êtes déshydraté, votre corps et votre esprit sont stressés. Si vous avez soif, vous êtes déjà un peu déshydraté. Pour maintenir des niveaux de contrainte vers le bas, gardez un verre d'eau à votre bureau ou porter une bouteille de sport et boire régulièrement.

Construire le tonus musculaire avec de l'eau : l'eau potable aide à prévenir les crampes musculaires et lubrifie les articulations du corps. Lorsque vous êtes bien hydraté, vous pouvez exercer plus longtemps et plus fort sans « frapper le mur. »

Nourrissez votre peau : Les rides et ridules sont plus profondes lorsque vous êtes déshydraté. L'eau est la crème de beauté de la nature. Eau potable hydrate les cellules de la peau et repulpe les vers le haut, rendant votre look visage plus jeune. Aussi, il débusque les impuretés et améliore la circulation et la circulation sanguine, aider votre éclat de la peau.

Séjour régulier avec de l'eau : Avec la fibre, l'eau est importante pour une bonne digestion. L'eau aide à dissoudre les particules de déchets et les transmet en douceur dans votre tube digestif. Si vous êtes déshydraté, votre corps absorbe toute l'eau, laissant votre côlon sec et rend plus difficile de passer des déchets.

L'eau permet de réduire les calculs rénaux : Le taux de pierres aux reins douloureux augmente. Une des raisons pourrait être parce que les gens — y compris les enfants — ne sont pas boire suffisamment d'eau. L'eau dilue les sels et les minéraux dans votre urine qui forment les cristaux solides, appelés calculs rénaux. Calculs rénaux ne forment dans l'urine diluée, donc réduire votre risque avec beaucoup d'eau !

CONCLUSION

Vous buvez assez d'eau ? Adultes plus sains obtenir suffisamment à boire en laissant leur soif de les guider. Mais le montant exact dont vous avez besoin dépend de votre taille, au niveau de l'activité, le temps et votre santé générale. Vous devrez peut-être plus d'eau si vous exercer ou transpirer fortement.

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Alcool: 9 effets invisibles de la consommation d'alcool excessive


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Consommation d'alcool excessive souvent nuisible pour votre santé et il est « effets invisibles » ne sont souvent pas évident jusqu'à trop tard. Voici quelques effets invisibles d'alcool :

Diabète : Les personnes qui boivent trop souvent font de l'embonpoint et sont sujettes au diabète. Même si c'est gérable, diabète peut réduire votre durée de vie et nécessite une alimentation attention, ainsi que, des injections quotidiennes d'insuline.

Maladie hépatique : Alcool transforme certaines cellules du foie gras et d'autres dommages. Notre foie font une substance spéciale qui décompose l'alcool et il brûle comme combustible mais excès d'alcool épuise la capacité du foie à ce faire et peut l'endommager définitivement (cirrhose). Donner une chance, le foie peut réparer beaucoup de dégâts. Qui est pourquoi il est important de s'en tenir à la sensée boire des limites (2-4 unités/jour ou 16-32 g/jour avec de l'alcool au moins deux jours par semaine gratuitement).

Hypertension artérielle : Trop d'alcool pris régulièrement peut augmenter votre tension artérielle au fil du temps. L'alcool contient également beaucoup de calories qui provoque la prise de poids, ce qui augmente vos chances de développer de l'hypertension artérielle. Boire avec modération peut aider à réduire votre risque de crise cardiaque et d'AVC.

Cardiopathie : Régulièrement boire plus de 4 unités d'alcool par jour peut avoir un effet nocif sur le coeur. Il peut causer des anomalies du rythme cardiaque, hypertension artérielle et des dommages de muscle de coeur. L'alcool cause la bedaine, qui apporte avec lui un certain nombre d'autres risques pour la santé reliés au poids.

Course : Savez-vous qu'excès de boire souvent augmente votre risque d'AVC ? Il est prouvé que de petites quantités d'alcool peuvent être bénéfiques, bien qu'il n'y a aucun risque d'alcoolémie gratuit et excessive d'alcool augmentera vos chances d'accident vasculaire cérébral.

Système immunitaire : Trop d'alcool prive le corps de précieux nutriments stimulant immunitaire tels que de la vitamine A et peut faire des globules blancs moins capables de tuer les germes. Dommages au système immunitaire augmentent avec le niveau d'alcool consommé. Coller jusqu'aux limites de consommation raisonnables vous aidera à garder votre système immunitaire en bonne santé.

Fertilité : Trop d'alcool diminue la fertilité chez les hommes et les femmes. Aussi peu que cinq verres par semaine réduit les chances d'une femme d'être enceinte et boire trop souvent peuvent plus faibles nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Le meilleur Conseil de conception est d'éviter l'alcool complètement. Et bien sûr, évitez l'alcool pendant la grossesse.

Cancer : Saviez-vous que l'alcool est lié à sept types de cancer, y compris la bouche, gorge, foie, l'intestin et le cancer ? Après le tabagisme, l'alcool est la deuxième plus grande cause de cancer de la bouche et la gorge. Boire trop peut aussi augmenter vos chances de développer du foie et cancer de l'intestin.

Mémoire : Au fil du temps, consommation abusive d'alcool peut conduire à des problèmes de perte de mémoire tels que le Syndrome de Wernicke-Korsakoff – une maladie semblable à la démence causée par une carence en vitamine B1.

Posté le 6:41 PM / 0 comments / Pour en savoir plus

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