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Comment se concentrer

janvier 11, 2012

Comment se concentrer

     
     
           
     
     
Obtenez-vous distrait et oublieux , à défaut de se rappeler si vous avez verrouillé la porte après avoir quitté la maison? N'importe comment dur vous essayez, vous ne pouvez pas mettre votre esprit en faisant tout ce que vous voulez faire.
Si c'est le cas, vous êtes probablement avoir des problèmes de concentration. Lisez la suite pour
apprendre à se concentrer de sorte que vous pourriez faire mieux à l'école, au travail ou dans votre vie quotidienne.
Vous devez d'abord décider ce que vous voulez faire; s'asseoir et prendre votre temps pour faire un plan, comme il vous fera économiser du temps plus tard. Cela vous fera plus axé sur la chose que vous faites, et vous ne perdrez pas votre façon de penser de l'énergie sur les choses que vous devriez faire, qui est généralement pourquoi certaines personnes sont étourdi.
Soyez réaliste quant à vos objectifs et ne pas trop attendre de soi-même. Assurez-vous que votre plan comprend les choses qui sont une priorité et de mettre tout le reste sur une liste de rappel des choses à faire les choses, de sorte que vous n'avez pas à penser à eux davantage. Ne pas se laisser prendre dans les activités inutiles qui ne feront que vous distraire et tirez votre attention loin de ce qui est vraiment important.
Maintenant que vous savez de vos tâches, terminer votre travail en faisant une tâche à un moment, ça va aller plus vite et plus facilement. Et attention à ne pas sauter ou rien laisser pour plus tard, parce que vous ne penser à ça tout le temps et il vous ralentir.
Focus sur ce que vous faites en ce moment même et rien d'autre. Vous ne pouvez pas être partout et tout faire en même temps, pouvez-vous? Alors, pourquoi ne pas essayer de réfléchir à la chose que vous faites ce moment précis? Faites attention à ce que vous faites; écouter ce que les gens disent.
La prochaine chose importante est d'avoir assez de repos . Si vous êtes fatigué, votre esprit est fatigué aussi. Cela signifie que vous ne pouvez pas être concentrée et efficace. Alors, allez au lit régulièrement dans le même temps et essayer de dormir aussi longtemps que vous avez besoin, ni plus ni moins. Aussi, lorsque vous travaillez sur la même chose depuis longtemps votre esprit se fatigue. C'est pourquoi vous avez besoin pour faire une pause et se détendre entre les tâches, elle aide votre esprit un peu plus obtenir de l'énergie de continuer à faire ce qu'il fait de mieux.
Yo pouvez essayer de changer le lieu de travail. Vous devez également supprimer toutes les choses inutiles de votre lieu de travail, de sorte que vous ne vous laissez pas distraire. Si le bruit vous dérange, trouver un endroit calme pour travailler. D'autre part, si le bruit apaisant de votre cerveau, vous pouvez jouer de la musique calme ou allumer le téléviseur.
Alimentation est également très important pour la concentration, car elle nourrit votre cerveau et votre corps. Donc, vous ne devriez jamais travailler faim, il ne fera que vous faire frustrés et vous ne serez pas capable de faire n'importe quel travail. Une alimentation saine nourrit-vous le meilleur, fournissant l'énergie dont vous avez besoin pour la concentration.
L'exercice régulier est aussi important, surtout si vous le faites dans la matinée, car elle vous rend plus énergique toute la journée.
Ne vous attendez pas un coup de pouce du jour au lendemain de la concentration, cette fois tous les besoins et la pratique. Il suffit de faire un premier pas et n'abandonnez pas, même si vous frustré par moments, vous ne serez pas déçu à la fin.