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Comment vivre en bonne santé

mai 05, 2012

Comment vivre en bonne santé

     
     
           
     
     

Vous devez apprendre à vivre en bonne santé si vous voulez vivre votre vie au maximum. Vivre en bonne santé ne tourne pas autour de la nutrition appropriée et perdre du poids seulement. L'astuce pour une vie saine est faire de petits changements. Voici le meilleur conseil que vous pouvez obtenir quand il s'agit de vivre une vie saine:

1. Mangez avec modération les aliments d'une prédominance de vie et régime alimentaire à base de plantes, y compris les fruits, les noix, les légumes, les graines, les légumineuses et les grains entiers. Évitez de trop manger et de limiter la consommation de fortement transformés et la malbouffe.
2. Exercice pendant au moins 20-30 minutes chaque jour. La marche rapide, le jogging léger, rebondissant, natation et cyclisme sont d'excellents exercices. Commencez lentement et augmentez d'une séance d'entraînement énergique qui revitalise tous vos systèmes.
3. Buvez frais, propre, eau purifiée chaque jour afin que votre corps est toujours bien hydraté. Limitez l'alcool, café, boissons gazeuses et autres boissons contenant beaucoup de sucre ou de caféine.
4. S'engager dans créatifs, utiles, travail ciblé qui vous donne satisfaction. Apprendre continuellement à développer et à grandir comme une personne.
5. Maintenir une attitude positive de la reconnaissance, tout en étant responsable des choix que vous faites dans votre vie.
6. Profitez d'un environnement agréable dans tous les domaines de votre vie autant que possible.
7. Rire, jouer et passer du temps avec des gens dont vous appréciez la compagnie.
8. Trouvez quelque chose pour être heureux tous les jours. Retirez autant de stress de votre vie que vous le pouvez.
9. Profitez du soleil, la lumière naturelle et les grands espaces.
10. Respirez l'air le plus pur possible.
11. Limiter les médicaments que vous choisissez de mettre dans votre corps. Si votre corps a besoin d'aide, des recherches sur les meilleures alternatives très naturelles pour retrouver vos mécanismes de guérison.
12. Reste la pratique et de détente. Laissez-vous rajeunir au cours de la journée. Pratiquez quelques instants de tranquillité mentale et physique tous les jours pour réfléchir.
Comme vous pouvez le voir, il est facile de vivre en bonne santé, même sans faire des changements drastiques dans votre vie. En outre, des changements radicaux toujours conduire à l'échec et la frustration, afin de prendre une étape à la fois.