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Excellents moyens de détruire le Stress avant elle vous affecte

octobre 10, 2014

Excellents moyens de détruire le Stress avant elle vous affecte

     
     
           
     
     

 

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Parfois dans la vie il semble juste comme rien ne peut aller notre chemin. D'autres fois, il semble que le poids du monde a été mis sur nos épaules. Le stress n'est rien à éternuer et pourtant nous avons tous traiter avec elle. Cet article va vous montrer quelques façons que vous pouvez réduire la quantité de stress dans votre vie.

Un bon conseil qui peut vous aider à vous sentir que moins tendu est d'essayer de visualiser le calme dans votre esprit. Un exemple de calme serait une plume tomber lentement vers le bas ou un lac qui se déplace à peine. Visualisation d'images tels que cela peut vous aident à garder votre stress en échec.

Siroter du thé afin de vous calmer. Thé à la camomille est connue pour son effet calmant, mais il y a aussi des autres thés qui peuvent aussi bien vous calmer. Essayez une tasse de passiflore, cataire, kava kava ou Scutellaire. Raide ces herbes pour environ 10 minutes et vous obtiendrez tous les effets de leurs pouvoirs calmants.

Contrôler votre stress. Fréquemment, stress qui devient excessive au point où il prend un péage sur votre vie quotidienne peut conduire à la dépression. Pour éviter d'avoir à ce point, essayez d'éliminer autant de stress de votre vie que possible. Apprendre à dire « non » aux autres et n'oubliez pas de vous entourer de choses et personnes séropositives. Essayez d'utiliser l'humour comme une compétence d'adaptation, comme recherche indique que cela aide à réduire le stress.

Afin de faire face à votre stress, envisager d'appeler un service d'assistance gratuit de stress. Ceci est important car les conseillers à que vous parlerez sont formés sur la façon pour vous aider à gérer votre stress et sont là pour vous. Parfois, vous n'êtes pas en mesure de faire face à tout ce que vous-même et besoin d'aide.

Être stupide ! Intérimaire, un peu stupide ou fou peut vous retirer d'une situation stressante. Faire quelque chose qui fait que vous riez et vous aide à oublier votre stress pendant quelques minutes. La recherche montre que sourire et rire, même si c'est faux peut aider à prendre certains stress loin.

Identifier les principales sources de stress dans votre vie et puis trouver des moyens de complètement éliminer ou réduire autant que possible. Un bon exemple de cela est de créer quelque distance entre vous et un ami qui vous stresse en permanence. Se débarrasser des causes de stress autant que possible peut vraiment améliorer votre santé et votre attitude.

Une des méthodes plus efficaces pour réduire le stress va pour une longue promenade. Non seulement cela ne vous supprime de l'environnement stressant, qu'il permet aussi de libérer votre esprit de toute distraction. Si vous allez seul n'oubliez pas de prendre de la belle musique avec vous pour vous aider à vous sentir encore mieux.

Vous avez sans doute ressenti les effets du stress de façon négative. C'est juste une question de savoir comment y faire face et comment faire pour réduire le stress que vous n'avez pas à vous sentir mieux et vivre plus. Comme nous vous avons montré dans cet article, il ya beaucoup que vous pouvez faire pour atteindre ces résultats.