Avantages pour la santé de la banane

Written By onyeoma otanu on décembre 12, 2014 | 18:10

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RIPE, riche et délicieux – la banane est un des fruits plus populaires qui sont facilement disponibles toute l'année. Cependant, il y a quelques observateurs de poids qui déclenche les sourcils si elles sont invitées à inclure dans leur régime alimentaire. Ils sauront bientôt pourquoi ce fruit génial mérite d'être adoré et mangés.

Bananes sont exceptionnellement saines car ils offrent de nombreux avantages pour la santé. C'est un fruit polyvalent qui contient de nombreux éléments nutritifs, y compris les vitamines A, B, C et E ainsi que des minéraux comme le potassium, de zinc, de fer et de manganèse. Tout comme manger un aide de banane à garder votre corps en bonne santé et en grande forme, application de ce fruit sur votre peau et les cheveux vous aidera pour les maintenir en bon état.

Avantages pour la santé de la banane

1.Donne une surtension instantanée d'énergie

Elle le fait en convertissant les sucres naturels en énergie instantanée et c'est l'un des motifs sportifs consomment dans l'intervalle. La banane est un excellent petit déjeuner pour les enfants et les adultes car il fournit l'énergie nécessaire tout au long de la journée. Ce probablement la prestation-maladie plus populaire de la banane.

2.Contribue au maintien de la tension artérielle sous contrôle

La recherche indique que continue de potassium la tension artérielle sous contrôle et la meilleure consommation de calcium, de potassium et de magnésium peut aussi aider à diminue l'hypertension artérielle. Bananes sont riches en potassium, calcium & magnésium, c'est donc une option saine pour garder la tension artérielle en échec.

3.Aide à réduire le cholestérol

Il est dit que pectine qui est une fibre soluble chez le bananier contribue à abaisser le taux de cholestérol.

4. prend en charge la santé rénale

Les bananes sont une riche source de potassium, si consommé régulièrement avec modération, promouvoir la santé rénale. L'International Journal of Cancer déclare que bananes étant une riche source d'antioxydant des composés phénoliques, si consommés avec chou et légumes racines protègent la santé rénale.

5. améliore la fonction nerveuse et la puissance du cerveau

Banane est une riche source de vitamines B et donc perks jusqu'à la fonction nerveuse. Potassium, chez le bananier conserve les facultés mentales vigilantes et booste capacités d'apprentissage.

6. diminue le risque d'accident vasculaire cérébral

Des études indiquent que la consommation régulière de bananes dans l'alimentation quotidienne contribue à réduire l'incidence des accidents vasculaires cérébraux, et c'est en raison de la grande quantité de potassium.

7. réduit le risque de cancer

Riche en antioxydants et en fibres alimentaires, la consommation de bananes réduire risque de différents types de cancer, cancer de l'intestin en particulier.

8. aide à bâtir des os en bonne santé

Les bactéries probiotiques dans les bananes est censée avoir des étonnante capacité à absorber le calcium dans le corps. Ainsi, la consommation de bananes aide à construire le meilleurs OS.

9. améliore la capacité digestive

Il stimule la croissance et l'activité des probiotiques dans le côlon et produit des enzymes qui permettent l'absorption des nutriments, ainsi, accroître la capacité digestive et empêchant les mauvaises bactéries de nuire à l'organisme.

10. aide à lutter contre les ulcères d'estomac

Certaines substances dans les bananes stimulent les cellules qui composent la muqueuse de l'estomac, cela permet la production d'une barrière de plus épaisse mucus protecteur contre les acides de l'estomac. La substance connue comme inhibiteurs de la protéase chez le bananier, aider à se débarrasser des bactéries dans l'estomac qui produit également des ulcères d'estomac, protégeant ainsi contre les dommages de l'estomac et ulcère.

12. aide à contrôler la diarrhée

Bananes crues sont astringents dans la nature et sont efficaces dans le traitement de la diarrhée. Ils régulent également l'équilibre des fluides.

13. soulager la constipation

Pectine dans les bananes, aider à soulager la constipation et améliore la fonction intestinale.

14. aide à guérir les pieux

Puisque les bananes aident à réguler le mouvement d'entrailles, ils aident remède pieux.

15. aide à réguler l'anémie

Bananes sont bonnes pour les patients anémiques, car ils contiennent des niveaux élevés de fer qui aident à réguler le taux d'hémoglobine dans le corps.

16. aide à soulager les brûlures d'estomac

La substance antiacide chez le bananier donne immense soulagement des brûlures d'estomac.

17. prévient les allergies

La présence d'aminoacides bénignes chez le bananier aide combats allergies.

18. aide à retirer l'envie de fumer

Vitamines B6 et B12 ainsi que du magnésium et Potassium à récupérer aide à bananes de dépendance à la nicotine.

19. aide à récupérer de la gueule de bois

Bananes lorsque mélangé à du miel et yaourt gueule de bois de cures.

20. améliorer la prise de poids

La combinaison du lait et des bananes augmente le gain de poids. Bananes fournissent à l'organisme avec des sucres naturels nécessaires et lait fournit des protéines.

21. empêche l'insomnie

Bananes sont riches en acides aminés appelés tryptophane. Cette substance déclenche la production de mélatonine (hormone du sommeil) qui induit le sommeil. Manger banane quelques heures avant l'heure du coucher assure sommeil une bonne nuit de.

22. réduit l'inflammation due à des piqûres de moustiques

Démangeaisons et enflure causée par les piqûres de moustiques peuvent être réduites en frottant l'intérieur d'une banane sur elle.

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